Kinderen en jongeren staan onder toenemende druk. Mindfulness biedt een praktische manier om ze te helpen beter met die druk om te gaan.

Werkt mindfulness bij kinderen?

Ja, maar anders dan bij volwassenen. Kinderen leren mindfulness het best via spel, beweging en korte oefeningen. Goede trainers voor kinderen spelen hier slim op in.

Wat levert het op?

Onderzoek toont positieve effecten op aandacht, emotieregulatie en sociaal gedrag. Kinderen worden beter in het herkennen van hun eigen gevoelens.

Mindfulness in het onderwijs

Steeds meer scholen integreren mindfulnessoefeningen in hun dagelijkse routine. Er zijn gespecialiseerde trainers voor basisscholen en middelbare scholen.

Een trainer vinden voor kinderen

Op Mindfulnessplein kun je filteren op het specialisme kinderen en jeugd.

Angela van der Hout
Angela van der Hout
Senior Mindfulness Trainer
Angela van der Hout is senior mindfulness trainer en oprichter van het Release & Rise programma. Met meer dan vijftien jaar ervaring begeleidt zij individuen en groepen in het herkennen van lichaamssignalen, het doorbreken van chronische spanningspatronen en het opbouwen van duurzame veerkracht. Haar werkwijze is fysiologisch onderbouwd: ze vertaalt inzichten uit de polyvagaaltheorie en stressfysiologie naar concrete, toepasbare oefeningen. Angela is MBSR en MBCT gecertificeerd en werkt vanuit een heldere, no-nonsense aanpak zonder spirituele franje.

Veelgestelde vragen

Vanaf welke leeftijd?
Al vanaf een jaar of zes kunnen kinderen eenvoudige mindfulnessoefeningen doen.
Is het hetzelfde als voor volwassenen?
Nee. De oefeningen zijn korter, speelser en meer gericht op beweging.
Worden ouders betrokken?
Ja, veel trainers betrekken ouders bewust bij het programma.
Wordt het vergoed?
In de meeste gevallen niet. Sommige gemeenten bieden het aan als preventief welzijnsaanbod.